Как унять нервы за 1 секунду?

нервы 6 рекомендаций, которые помогут вам оперативно прийти в сознание при любой напряженной обстановки и раздражении.

1. Расслабьте тело. В момент стрессов все наши мускулы невольно напрягаются, и это лишь ухудшает картину. Так вот, как только вы видите, что начинаете горячиться, берите усилие под контроль. На вдохе сосредоточьте с действием мускулы рук и ног, а на выдохе быстро ослабейте. 3-х раз будет довольно вполне.

2. Дышите основательно и крайне медлительно. Данный общеизвестный прием также позволит получить себя в руки. Сконцентрируйтесь лишь на одном — на дыхании, и подышите так секунду.

3. Отпейте жаркую вкусную жидкость. В стакане жидкости разведите столовую ложку сахара либо меда и быстро это все прочитаете.

4. Уединитесь в ванной. Намочите руки холодной жидкостью и медлительно проведите ими по лбу, потом по щекам вверх, к шее. На протяжении 30 сек щекотливо, однако значительно растирайте плечи и шею. Закончите данную процедуру холодным ополаскиванием.

5. Займитесь массажем пальцев. Попеременно и с силой давите на ногтевые фаланги левой и левой руки. Это далеко не просто отвлечет ваше внимание, но также и позволит быстро угомониться.

6. Придите к зеркалу и внимательным образом взгляните на собственное отображение. Осматривая себя, вы уйметесь.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *